Sanasto: Juoksudynamiikan väriasteikko
Useat juoksudynamiikkametriikat näytetään eri paikoissa värimerkinnällä varustettuna (esim. aktiviteettinäkymän diagrammissa). Väriskaala, jota käytetään, ilmaisee oletko tyypillisen arvoalueen sisäpuolella tai ala- tai yläpuolella.
Väriasteikko perustuu Garminin keräämään dataan. 40% juoksijoista oli arvo vihreällä alueella ja 30% sen ylä- tai alapuolella. Punaisella alueella lukeudutaan huonoimpaan 5 prosenttiin, jonka mukaan tämä riippuu voimakkaasti nopeudesta ja myös korkeudesta. Siksi ei välttämättä tarvitse lainkaan olla tavoite osua violetille alueelle.
Prosenttipiste | Askeltahti | Pystysuuntainen liike | Pystysuuntainen suhde | Maakontaktin aika | Maakosketuksen aikatasapaino* | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Violetti | > 95 | > 183 spm | < 6.4 cm | < 6.1 % | < 218 ms | > 52.2% L | Punainen |
Sininen | 70-95 | 174-183 spm | 6.4-8.1 cm | 6.1-7.4 % | 218-248 ms | 50.8-52.2% L | Oranssi |
Vihreä | 30-69 | 164-173 spm | 8.2-9.7 cm | 7.5-8.6 % | 249-277 ms | 50.7% L-50.7% R | Vihreä |
Oranssi | 5-29 | 153-163 spm | 9.8-11.5 cm | 8.7-10.1 % | 278-308 ms | 50.8-52.2% R | Oranssi |
Punainen | < 5 | < 153 spm | > 11.5 cm | > 10.1 % | > 308 ms | > 52.2% R | Punainen |
* Maakontaktin aikatasapaino käyttää symmetristä väriasteikkoa.
Katso myös
- Askeltahti
- Pystysuuntainen liike
- Pystysuuntainen suhde
- Maakontaktin aika
- Maakosketuksen aikatasapaino
Viitteet
- Colors Gauges and Running Dynamics Data, www.garmin.com