Woordenlijst: Kleurenschaal voor hardloopdynamiek

Verscheidene dynamische loopmetingen worden getoond op verschillende locaties met een kleurmarkering (bvb in de grafiek van het activiteitskader). De gebruikte kleurenschaal toont aan of je je in het gebruikelijke bereik van de waardes bevindt of erboven/eronder.

De kleurenschaal is gebaseerd op door Garmin verzamelde data. 40% van de hardlopers had een waarde in het grijze gebied en 30% erbuiten. In het rode gebied hoor je bij de slechtste 5 procent, waarbij dit sterk afhangt van snelheid en gewicht. Daarom hoeft het niet per sé een doel te zijn om in het paarse gebied terecht te komen.

	Percentiel	cadans	verticale oscillatie	verticale oscillatie	Grond contact tijd	Balans grondcontacttijd*
Paars	> 95	> 183 spm	< 6.4 cm	< 6.1 %	< 218 ms	> 52.2% L	Rood
Blauw	70-95	174-183 spm	6.4-8.1 cm	6.1-7.4 %	218-248 ms	50.8-52.2% L	Oranje
Groen	30-69	164-173 spm	8.2-9.7 cm	7.5-8.6 %	249-277 ms	50.7% L-50.7% R	Groen
Oranje	5-29	153-163 spm	9.8-11.5 cm	8.7-10.1 %	278-308 ms	50.8-52.2% R	Oranje
Rood	< 5	< 153 spm	> 11.5 cm	> 10.1 %	> 308 ms	> 52.2% R	Rood

* Grondcontacttijdbalans gebruikt een symmetrische kleurenschaal.

Zie ook

• cadans
• verticale oscillatie
• verticale oscillatie
• Grond contact tijd
• Balans grondcontacttijd

Referenties

1. Colors Gauges and Running Dynamics Data, www.garmin.com

« terug naar de lijst