Glossary: Escala de cores para dinâmica de corrida

Várias métricas de dinâmica de corrida são exibidas em locais diferentes com uma marcação colorida (por exemplo, no diagrama da visualização da atividade). A escala de cores usada indica se você está na faixa de valores típica ou abaixo ou acima dela.

A escala de cores é baseada em dados coletados pela Garmin. 40% dos corredores tiveram um valor na faixa verde e 30% acima ou abaixo dela. Na área vermelha, um pertence aos piores 5 por cento, sendo que isso depende fortemente da velocidade e também da altura. Portanto, não precisa ser necessariamente o objetivo pousar na área roxa.

	Percentil	Cadência	Oscilação vertical	Rácio vertical	Tempo de contato com o solo	Equilíbrio de tempo de contato com o solo*
Roxo	> 95	> 183 spm	< 6.4 cm	< 6.1 %	< 218 ms	> 52.2% L	Vermelho
Azul	70-95	174-183 spm	6.4-8.1 cm	6.1-7.4 %	218-248 ms	50.8-52.2% L	Laranja
Verde	30-69	164-173 spm	8.2-9.7 cm	7.5-8.6 %	249-277 ms	50.7% L-50.7% R	Verde
Laranja	5-29	153-163 spm	9.8-11.5 cm	8.7-10.1 %	278-308 ms	50.8-52.2% R	Laranja
Vermelho	< 5	< 153 spm	> 11.5 cm	> 10.1 %	> 308 ms	> 52.2% R	Vermelho

* O equilíbrio do tempo de contato com o solo usa uma escala de cores simétrica.

See also

• Cadência
• Oscilação vertical
• Rácio vertical
• Tempo de contato com o solo
• Equilíbrio de tempo de contato com o solo

References

1. Colors Gauges and Running Dynamics Data, www.garmin.com

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