Глоссарий: Цветовая шкала динамики бега

Некоторые метрики динамики бега отображаются в различных местах при помощи цветового кодирования (например, на диаграмме при просмотре тренировки). Цветовая шкала показывает, находитесь ли вы в типичном диапазоне значений, выше или ниже него.

Цветовая шкала основана на данных, собираемых Garmin. 40% бегунов имеют значения в границах зеленой зоны и 30% над или под ней. Находящийся в красной зоне относится худшим 5 процентам, что сильно зависит от скорости, а также высоты. Поэтому необязательно ставить цель попасть в фиолетовую зону.

	Перцентиль	Каденс	Вертикальные колебания	Верт. коэффициент	Время контакта с землей	Баланс времени контакта с землей*
Фиолетовый	> 95	> 183 spm	< 6.4 cm	< 6.1 %	< 218 ms	> 52.2% L	Красный
Синий	70-95	174-183 spm	6.4-8.1 cm	6.1-7.4 %	218-248 ms	50.8-52.2% L	Оранжевый
Зелёный	30-69	164-173 spm	8.2-9.7 cm	7.5-8.6 %	249-277 ms	50.7% L-50.7% R	Зелёный
Оранжевый	5-29	153-163 spm	9.8-11.5 cm	8.7-10.1 %	278-308 ms	50.8-52.2% R	Оранжевый
Красный	< 5	< 153 spm	> 11.5 cm	> 10.1 %	> 308 ms	> 52.2% R	Красный

* Баланс времени контакта с землей использует симметричную цветовую шкалу.

Смотрите также

Ссылки

Colors Gauges and Running Dynamics Data, www.garmin.com

« вернуться к списку