术语: 运行动态色标

几个运行的动力学指标会以彩色图标显示在不同的位置(例如,在活动视图中)。不同的色标表明您是处在典型值范围内还是低于或者高于该范围。

色标基于Garmin收集到的数据。40%的跑者得到青色范围内的数值,30%的跑者在范围之上或之下。红色范围的数值是属于最差的5%,这在很大程度上取决于速度和高度。因此,不需要把得到紫色范围的数值当成是一个目标。

百分率 步频 垂直振幅 垂直比例 地面接触时间 地面接触时间平衡*
紫色 > 95 > 183 spm < 6.4 cm < 6.1 % < 218 ms > 52.2% L 红色
蓝色 70-95 174-183 spm 6.4-8.1 cm 6.1-7.4 % 218-248 ms 50.8-52.2% L 橙色
青色 30-69 164-173 spm 8.2-9.7 cm 7.5-8.6 % 249-277 ms 50.7% L-50.7% R 青色
橙色 5-29 153-163 spm 9.8-11.5 cm 8.7-10.1 % 278-308 ms 50.8-52.2% R 橙色
红色 < 5 < 153 spm > 11.5 cm > 10.1 % > 308 ms > 52.2% R 红色

* 地面接触时间平衡使用对称色标.

另见

参考

  1. Colors Gauges and Running Dynamics Data, www.garmin.com

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