Glossar: Schlaf

REM-Schlaf (rapid eye movement)

Der REM-Schlaf ist die letzte Schlafphase. Während dieser Schlafphase werden oft Träume erlebt.

Tiefschlaf

In der Tiefschlafphase hören die Augen- und Muskelbewegungen auf. Die Herz- und Atemfrequenz verlangsamt sich. In dieser Phase ist es schwierig, aufzuwachen.

Leichter Schlaf

Der Leichtschlaf ist die erste Phase: Augenbewegungen und Muskelaktivität werden ruhiger und dein Körper bereitet sich auf die Tiefschlafphase vor.

Wach

Aufwachphasen sollten in der Regel nicht während eines guten Schlafs auftreten, lassen sich aber nicht vermeiden.

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