Glossar: Schlaf
REM-Schlaf (rapid eye movement)
Der REM-Schlaf ist die letzte Schlafphase. Während dieser Schlafphase werden oft Träume erlebt.
Tiefschlaf
In der Tiefschlafphase hören die Augen- und Muskelbewegungen auf. Die Herz- und Atemfrequenz verlangsamt sich. In dieser Phase ist es schwierig, aufzuwachen.
Leichter Schlaf
Der Leichtschlaf ist die erste Phase: Augenbewegungen und Muskelaktivität werden ruhiger und dein Körper bereitet sich auf die Tiefschlafphase vor.
Wach
Aufwachphasen sollten in der Regel nicht während eines guten Schlafs auftreten, lassen sich aber nicht vermeiden.