Glossaire: Sommeil

Sommeil paradoxal (rapid eye movement)

Le sommeil paradoxal est la dernière phase du sommeil. Pendant cette phase du sommeil, on fait souvent des rêves.

Sommeil profond

Dans la phase de sommeil profond, le mouvement des yeux et les mouvements musculaires s'arrêtent. Le rythme cardiaque et la fréquence respiratoire ralentissent. Il est difficile d'être réveillé pendant cette phase.

Sommeil léger

Le sommeil léger est la première phase : les mouvements oculaires et l'activité musculaire deviennent plus calmes et ton corps se prépare à la phase de sommeil profond.

Éveillé(e)

Les phases de réveil ne devraient généralement pas se produire pendant une bonne nuit de sommeil, mais elles ne peuvent pas être évitées.

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