Glossario: Sonno

Sonno REM (rapid eye movement)

Il sonno REM è l'ultima fase del sonno, durante la quale spesso si sognano.

Sonno profondo

Nella fase di sonno profondo i movimenti oculari e muscolari si fermano, il battito cardiaco e la frequenza respiratoria rallentano. È difficile essere svegliati durante questa fase.

Sonno leggero

Il sonno leggero è la prima fase: i movimenti oculari e l'attività muscolare si calmano e il tuo corpo si prepara alla fase di sonno profondo.

Sveglia

In genere le fasi di risveglio non dovrebbero verificarsi durante una buona notte di sonno, ma non possono essere evitate.

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