Glossario: Sonno
Sonno REM (rapid eye movement)
Il sonno REM è l'ultima fase del sonno, durante la quale spesso si sognano.
Sonno profondo
Nella fase di sonno profondo i movimenti oculari e muscolari si fermano, il battito cardiaco e la frequenza respiratoria rallentano. È difficile essere svegliati durante questa fase.
Sonno leggero
Il sonno leggero è la prima fase: i movimenti oculari e l'attività muscolare si calmano e il tuo corpo si prepara alla fase di sonno profondo.
Sveglia
In genere le fasi di risveglio non dovrebbero verificarsi durante una buona notte di sonno, ma non possono essere evitate.