Słowniczek: Sen
Sen REM (rapid eye movement)
Sen REM jest ostatnią fazą snu, podczas której często występują marzenia senne.
Głęboki sen
W fazie snu głębokiego zatrzymują się ruchy gałek ocznych i ruchy mięśni. Tętno i oddech zwalniają. W tej fazie trudno jest się obudzić.
Płytki sen
Lekki sen to pierwsza faza. Ruchy gałek ocznych i aktywność mięśni stają się spokojniejsze, a twoje ciało przygotowuje się do fazy głębokiego snu.
Obudzony/a
Fazy przebudzenia zasadniczo nie powinny występować podczas dobrze przespanej nocy, ale nie można ich uniknąć.