Glossary: Sleep

sono REM (rapid eye movement)

O sono REM é a fase final do sono e, durante essa fase, você costuma ter sonhos.

Sono profundo

Na fase de sono profundo, os movimentos dos olhos e dos músculos param, a frequência cardíaca e a frequência respiratória diminuem. É difícil ser acordado durante essa fase.

Sono leve

O sono leve é a primeira fase: os movimentos dos olhos e a atividade muscular ficam mais calmos e o corpo se prepara para a fase de sono profundo.

Acordado

Em geral, as fases de vigília não devem ocorrer durante uma boa noite de sono, mas não podem ser evitadas.

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