Glossary: Sleep

Sono REM (rapid eye movement)

O sono REM é a última fase do sono, durante a qual tens muitas vezes sonhos.

Sono profundo

Na fase de sono profundo, os movimentos dos olhos e dos músculos param, o ritmo cardíaco e o ritmo respiratório abrandam. É difícil acordares durante esta fase.

Sono leve

O sono leve é a primeira fase: os movimentos dos olhos e a atividade muscular tornam-se mais calmos e o teu corpo prepara-se para a fase de sono profundo.

Acordado

Em geral, as fases de despertar não devem ocorrer durante uma boa noite de sono, mas não podem ser evitadas.

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