Glossary: Sleep
Sono REM (rapid eye movement)
O sono REM é a última fase do sono, durante a qual tens muitas vezes sonhos.
Sono profundo
Na fase de sono profundo, os movimentos dos olhos e dos músculos param, o ritmo cardíaco e o ritmo respiratório abrandam. É difícil acordares durante esta fase.
Sono leve
O sono leve é a primeira fase: os movimentos dos olhos e a atividade muscular tornam-se mais calmos e o teu corpo prepara-se para a fase de sono profundo.
Acordado
Em geral, as fases de despertar não devem ocorrer durante uma boa noite de sono, mas não podem ser evitadas.